腰・骨盤

股関節と腰痛の関係が体で分かると、腰痛のない未来に出会います！

自分の股関節について知るのは、慢性的な腰痛から解放されるための最良の方法の一つです。   まず、この写真を見てみてください。   例えば座っているときに・・・ 曲がっているのは、写真のとおり背中でも腰 [...] [...]

腰痛から本当に解放されるために必要なのは⇒実はストレッチではなかった？

まず私たちは、「自分の体」についてどれだけ明確に知らないのかを知ってください。   この記事は慢性的な腰痛にお悩みの方にぜひ読んで頂きたいです。   朝起きて動き始めたとき 歩いているとき 長く座って [...] [...]

立ち上がる時に腰が痛む方が考えて欲しいこと

だれも「動き方のマニュアル」は持っていません！ 「立ち上がる際に腰が痛いんです」 あらゆる人にとって・・・日常生活を送るなかで、そんな腰の痛みに遭遇することは 決してめずらしいことではありません。 また、腰痛に関わるセラ [...] [...]

ボルト選手と側弯症⇒障がいと「動き」のレッスン

治すのでなく、より良い「体の使い方を探す」ということ 病院でのリハビリには終わりがあっても、自身のチャレンジには終わりがない！ ウサイン・ボルト選手・・・。 オリンピックの陸上競技にて、100M・200M・4×100Mリ [...] [...]

「立ち上がる時に腰が痛い人」に必要なことは？

フェルデンクライスの「統合」≒「動きの中で知る」ということ フェルデンクライス東京スタジオ　り：はーとには 体の不調や痛みの悩みを抱えた方もたくさんお越しになります。 その中で比較的多いのは・・・「立ち上がる時に腰が痛む [...] [...]

＜動画あり＞デスクワークを楽にする骨盤の動き（後編）

このブログは「＜動画あり＞デスクワークを楽にする骨盤の動き（前編）」と合わせてお読みください。 ■「１分間で効果的な骨盤のレッスン」の続編です。 ＜２、骨盤を坐骨を軸に転がしてみる＞ 快適にすわっていられたら、きっとこん [...] [...]

＜動画あり＞デスクワークを楽にする骨盤の動き（前編）

■「１分間で効果的な骨盤のレッスン」を紹介します。 ひとは一生のうちいったいどれくらいの時間を仕事して過ごしていると思いますか？ デスクワークや車の運転などで一日中座っている人にとって その姿勢はもう人生の一部と言っても [...] [...]

股関節と骨盤の動きのゆがみ

このブログ記事は「股関節の痛みや先天性股関節脱臼とフェルデンクライス」と一緒にご覧ください。 ■股関節は骨盤の動き、さらに全身の関係性に影響の大きな関節です。   だから股関節の動きに左右差があれば、一般的にい [...] [...]

腰痛には本当に腹筋が良いの？

■おなかは硬くするか、それとも柔らかくするか・・・   本当に必要なのは前後のバランスと、骨格の自由度です！ だからお腹に必要なのはときに「柔らかさ」なときもあります。   以前にも出した絵ですが・・ [...] [...]

背中や腰が痛くなりそうな習慣

■無意識にとっている習慣的な姿勢の中に 背中の痛みと関係するものがあります。 椅子に座っていると・・・ どんどん脚を崩したりしたくなる人はいませんか？ よく足を組むのは良くないなんて言いますが、 まだまだ他にもいらっしゃ [...] [...]