このブログ記事は「無理のない運動とフェルデンクライス」
「無理のない運動とフェルデンクライス（２）動画あり」と一緒にご覧ください。

■なぜフェルデンクライスは無理のない運動なのか？

それは・・・
このメソッドは筋トレやストレッチとは違う運動だからです。

フェルデンクライスのレッスンを受けると、筋肉がつくわけではないし、持久力がつく＝心肺機能が強化されるわけでもありません。
またはストレッチされて、「伸ばされた~」という感じになるわけでもありません。
そのはずなのに・・・

しっかりと支えられたり

なぜか疲れにくくなったり

いつもよりぜんぜん身体が柔らかく、自由にうごく

そんな変化を実感します。

「今ある身体を最大限自由に使う」

フェルデンクライスはそのために「脳」へ働きかけるメソッドです。
そのためにレッスンは「習慣的でない」身体の動きの積み重ねで作られています。

このレッスンを体験すると・・・

動きや姿勢を決める脳の神経システムが一時習慣的なやりかたを止めます！
その結果、今までと違う新しい方法へと変化し始めるのです。
（逆に習慣的な動きのときは、脳は無意識にからだを動かすのでなんの変化もないのです。）

まさに、無理のない体操で自分自身を変えたい・健康でありたいと思う方におすすめです！！
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フェルデンクライスのグループレッスンはATMと呼ばれます。
（Awareness through Movement＝動きを通じての気づきの略です。写真で分かるように基本はヨガ・ピラティスなどのように床の上で行います。
しかし・・・この動きたちは体操よりも簡単で、かつたくさんの可能性を持っています。