■なぜフェルデンクライスは無理のない運動なのか？
「運動が苦手」なひとにこそおすすめしたい理由

２、「先生のまねをする必要がない」

というよりも・・・

フェルデンクライスのレッスンには「まねすべきお手本」自体がありません！

わたしは運動不足だから・・・と一念発起して

ヨガやピラティスを始めて、そしたら先生はとってもきれいなポーズであこがれてしまうのだけれど・・・
レッスンの最中から関節が痛くなってきてしまったんです。
もちろん、先生は「無理をしないで」「息を止めずに楽にやっていいですよ～」と笑顔で言ってくれます。
でも・・・
先生のポーズが目に入るたびに「ああいう風にならないといけない」と感じてしまうんです。
そしてやっぱり無理をする。

このはなしは実際にクライアントに聞いたことのある話です。
この話しから分かることは・・・
目にうつる動きを「難しい」とイメージした瞬間に、それは本当に難しくなってしまうということです。
一度こうなってしまうと
少しやり方を変えたぐらいでは、楽に動くことは出来なくなってしまいます。

フェルデンクライス・メソッドだけにしかない特徴として、

フェルデンクライス博士は初めからレッスンにまねすべき「動きのお手本」を作りませんでした！

あるのは具体的で単純な、言葉による「動きの指示」だけです。
この動画を見て頂けるとイメージできると思います。

だから、過去にたくさん健康のための体操を試してみて・・・
自分には運動は難しいと感じている方にこそフェルデンクライスのレッスンはお勧めです。

次回は３つ目の無理のない理由「脳の体操だから」についてお話しします！

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フェルデンクライスのグループレッスンはATMと呼ばれます。
（Awareness through Movement＝動きを通じての気づきの略です。写真で分かるように基本はヨガ・ピラティスなどのように床の上で行います。
しかし・・・この動きたちは体操よりも簡単で、かつたくさんの可能性を持っています。