■運動が苦手な方にも無理ない動きのレッスンです。
それはストレッチでも、筋トレでもなく・・・
フェルデンクライスが「脳」の働きに着目したメソッドだからです。
そして、具体的には３つの理由によります！
１、「頑張らないほど効果が上がる」
２、「先生のまねをする必要がない」
３、「脳の体操だから」
それでは一つずつ説明していきましょう！
１、「頑張らないほど効果が上がる」
どんな体操も安全のために「息を止めないで！」とか「力をぬいてやりましょう～」といいます。
これもとても大事なのですが・・・
フェルデンクライス・メソッドは、「頑張らないほど効果が上がる」ようにできています。
なぜかというと・・・その方が「脳」への影響がとっても大きいから。
自分の感覚をとぎすますには、努力は小さいほど良いのです。
（この根拠として「ウェーバー・フェヒナーの法則」があります、今後紹介しますね）
また、
自分自身のからだに注意深くなると
「いかに自分が不必要に努力していたのか！？」
が感じ取れるようになり、結果その努力を止めることができるようになるのです。
先生の「はい、力をぬきましょう～」という笑顔のかけ声に
＜そんなのできない！！＞と内心イラッと（笑）来たことのある方は
このがんばる必要がなくなっていく、このプロセスを実感して頂けると思います。
長くなってきてしまったので・・・
フェルデンクライスが無理のない運動である理由は続けて当ブログで紹介していきますね。
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フェルデンクライスのグループレッスンはATMと呼ばれます。
（Awareness through Movement＝動きを通じての気づきの略です。
写真で分かるように基本はヨガ・ピラティスなどのように床の上で行います。
しかし・・・この動きたちは体操よりも簡単で、かつたくさんの可能性を持っています。
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