毎日深夜まで全力で働き続ける方へ
いろいろとビジネスについて勉強して、自身をコントロールするための
トレーニングをしているにも関わらず、
自分の普段の仕事のパフォーマンスを維持することが難しいと感じたことはありませんか？
一日中全力で働き、やっと布団に入ると・・・目が冴えてしまう。
思考法や、タスク管理・・・勤務時間中に出来ることを考えることも
大事なのですが、同じくらい大切なことが仕事の時間外にあるのです！
休息と睡眠の質が、パフォーマンスに影響する
家に帰ってからの短い時間、どんなふうに過ごすのでしょう。
帰宅が深夜であれば、食事や入浴もそこそこに布団の中・・・
そんなことも決してめずらしくはないかもしれません。
そして、次の日の朝にどんな目覚めを迎えるのかで
その日一日のパフォーマンスが大きく左右されてしまうのです。
活動する脳＝交感神経が一日中働きっぱなしのサラリーマンにとって・・・
ハードワークな方ほど、しっかりと寝て休むということが難しいのです。
自分自身でOn‐Offができないときにはケアが必要
寝具にこだわる、ぬるま湯に浸かる・・・自分でケアできている間は大丈夫。
でも、自分の仕事のパフォーマンスが低下しているほどに休めていないときは
その低下に自分自身が気が付いていない可能性があります。
もしも「日中パフォーマンスが上がらない」「朝の目覚めから動けない」等を感じて
いたら自分自身で活動と休息のOn‐Offが出来なくなってしまっています。
人間はずっと交感神経優位ではいられません。しっかりと副交感神経優位の休息する
状態になる必要があります。
だからそのまま限界が来てしまう前に、自身の心身のケアが必要なのです。
フェルデンクライスのレッスンは、あなたの心身の活動のレベルを引き下げ
休息に向けた準備を助けることができます。
しっかりとした睡眠による休息を味わった後の朝には
どんな仕事にもチャレンジ出来るような．．．そんな気分になっていることでしょう。
仕事のパフォーマンスは、そんな実際の仕事の時間以外のケアにもよっても
高めることが出来るのです。
自身を高める努力を怠らない方であるほど、その必要性に気が付くに違いありません。