１１月のATM：グループレッスンのご案内をさせて頂きます。

皆さまこんにちは
フェルデンクライス東京スタジオ　り：はーとのたなかでございます。
いよいよ秋も深まる１１月・・・朝晩などは寒さを感じます。
イベントが続く年末を前、この時期に
じっくりと自分のからだのメンテナンスなんてとっても良いですね！

１１月も平日の夜のATMクラスがございます。講師は「保坂先生」です。
日曜のレッスンと合わせてご検討ください。
（定期の個人レッスンをご利用の方には月１回無料でグループレッスンへ参加できます）ぜひご利用ください！
お問い合わせ・お申し込みはこちらのフォームよりお願いいたします。
それでは、令和元年１１月のグループレッスンのご案内をさせて頂きます。
※このメールは、過去にり：はーとのグループレッスンにご参加・お問合せ頂きました方、および継続レッスンにお申込みの方へお送りしております。
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■１１月１０日（日）
１３：３０～１４：３０　講師：遠藤先生
※今回は午後です！ご注意ください。

テーマ：「歩く」を楽に♪
年末に向けて、行楽シーズンですね。
これから紅葉も美しいころ、
野山や、行楽地に散歩にいく方も多いでしょう♪
さて、今回は、その「歩く」ということを
より楽にするためのレッスンです。
歩くために使っているのは、いったいどこでしょう?
脚だけではないですね。
よく観察すると、頭、肩、胸、腰、そして股関節、脚、すべてを使って私たちは歩きます。
これらに注意を払って動くと、
歩きはどのように変わるでしょうか?
レッスンで試してみましょう。
こんな方におすすめです！
・最近歩くとすぐ疲れる
・足が重い。
・階段がつらい

■１１月２４日（日曜）
１３：３０～１５：００　講師：吉田先生

今回のテーマは「背骨の鎖」です。
頭と骨盤をつなぐ背骨。
不安や過度の緊張などで知らないうちに背骨の動きに制限がかかり、動きにくさを感じたりします。
今回のレッスンでは背骨の動きを探索することで活力を取り戻します。
・しなやかに動きたい。
・体を曲げるのが大変。
・姿勢が気になる。
といった方にオススメです。
ぜひご参加下さい。
■１１月２６日（火曜）
１９：３０～２０：４０　講師：保坂先生

テーマ 「骨盤から動かすと身体は、どう動くの？」

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レッスンの紹介は以上になります。
ぜひ足をお運びください。
お問い合わせ・お申し込みはこちらのフォームよりお願いいたします。