１１月のATM：グループレッスンのご案内をさせて頂きます。

皆さまこんにちは
フェルデンクライス東京スタジオ　り：はーとのたなかでございます。
このメールは、過去にり：はーとのグループレッスンにご参加・お問合せ頂きました方、
およびスタジオでのレッスンにお申込みの方へお送りしております。

いよいよ師走がやってきましたね。
こころもからだも気ぜわしくなるこの時期だからこそ、
じっくりと自分自身を見つめるそんな時間が必要なはずです。
ぜひ、スタジオに足をお運び頂きそんな穏やかな心身を体験してください！
今月は「腕や肩」に関わるレッスンが続きます！
それでは、令和元年１２月のグループレッスンのご案内をさせて頂きます。
（定期の個人レッスンをご利用の方には月１回無料でグループレッスンへ参加できます）ぜひご利用ください！
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■１２月１７日（火曜）
１９：３０～２０：３０　講師：保坂先生

テーマ：「リーチ〜腕を伸ばす〜」
「腕を伸ばしてみてください」と言われて
あなたはどのように腕を伸ばされますか・・・？
今の腕の伸ばされる時と、レッスン後どのように伸ばすのか？
日頃の身体の使い方を、腕をテーマに行なっていきます。
帰りには、自分の身体の使い方が変わって、
日頃の生活がいかに頑張っていたのかを感じらせるワークになります。
お楽しみに♪
■１２月２２日（日曜）
１３：３０～１５：００　講師：吉田先生

テーマは「腕をしなやかに」です。
日常生活でたくさん動かしている腕や手。
より快適な動きを探索することで、
全身に思った以上の影響を与えます。
・腕や肩をもっと楽にしたい。
・スポーツや音楽の技術向上。
・疲労が抜けづらい。
といった方にオススメです。ぜひご参加下さい！
■１２月２９日（日曜）
１０：３０～１２：００　講師：遠藤先生

テーマ：「肩を楽に」
寒さが厳しくなり、厚手のコートを着たり、マフラーをまいて、いつのまにか、前に縮こまることの多い季節となりました。
無意識のうちに息を詰めていることも多くなり・・・
これらのことは、首、肩・背中や、また、腰にも影響を与えます。
まず
肩を楽にしましょう。
動きの選択肢にバリエーションを持たせることで、どんな効果があらわれるかレッスンしてみます。
フェルデンクライスでは基本のレッスンですが、
家でも実行できるセルフケアもお教えします。
ぜひいらしてください。
・呼吸をもっと快適にしたい。
・背中の使いすぎが気になる。
・柔軟な体になりたい。
といった方にオススメです。
ぜひご参加下さい。