「今年は自分のことを見つめ返したい」そんな方におすすめの方法

自分を変えたい方にこそ簡単に試せることがあります!

 

そんなことを今年考えている方には、ぜひ試してほしい方法があります。

 

 

今年もいよいよ本格的に始動しましたね。

1月にスタジオへお越し下さったお客さまへお年賀を私ながら

「今年はどんな年にしたいですか?」と聞いているのですが

数人の方から

「今年はゆっくり自分自身を見つめなおしたいな」

こんな話を伺いました。

自分を見つめなおす・・・分かっていてもなかなか難しいですよね?

果たして特別なメンタルトレーニングをしないで

そんな難しいことが出来るのかしら?

実はとても簡単で、興味深い方法があるのです。

 

それは・・・

 

「今やっていることを、とても『ゆっくり』やってみること」

 

ただこれだけです。

それは、あなたの変わりたいと願っていることならば何でも良いです。

例えば・・・

生活習慣

姿勢(姿勢は動きの一部なので、動き)

仕事の進め方

人との関係、関わり方・距離感

自分の気持ちの揺れ動き

本当になんでも良いのです。

今まで、ぱぱっと半ば無意識にやっていたことに

たっぷりと時間をかけてみる・・・。

 

 

いったい何が起こると思いますか?

それはやっていることの「過程」=プロセスに関心を持つということです。

「習慣=自動的にやっていること何か」を手放して

今の自分を見つめ返し、そして気がつくということへつながります。

ええ~~でも~~

「ゆっくりする」これって、じつはけっこう難しいですよね・・・

瞑想やマインドフルネスもなかなか難しいし。

そう思われる方もいるはずです。

実はここで今までの方法は、フェルデンクライス・メソッドの考え方・方法のひとつです。

まずは自分の体で「ゆっくり」を体験してみましょう!

 

 

そうすると自分の内面(感情や考えていること)にも、動きや変化を感じることが出来るはずです。

特にATM(Awareness Through Movement : アウェアネス・スルー・ムーブメント)

これがおすすめです。

「今年は自分のことを見つめ返したい」

そう考えて今年一年を過ごし始めた、自分を変えたいと願う方は

ぜひレッスンを体験に足をお運びください。

 

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ATM(Awareness Through Movement : アウェアネス・スルー・ムーブメント)ってなんだろう?


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