自分を変えたい方にこそ簡単に試せることがあります！
そんなことを今年考えている方には、ぜひ試してほしい方法があります。
今年もいよいよ本格的に始動しましたね。
１月にスタジオへお越し下さったお客さまへお年賀を私ながら
「今年はどんな年にしたいですか？」と聞いているのですが
数人の方から
「今年はゆっくり自分自身を見つめなおしたいな」
こんな話を伺いました。
自分を見つめなおす・・・分かっていてもなかなか難しいですよね？
果たして特別なメンタルトレーニングをしないで
そんな難しいことが出来るのかしら？
実はとても簡単で、興味深い方法があるのです。
それは・・・
「今やっていることを、とても『ゆっくり』やってみること」
ただこれだけです。
それは、あなたの変わりたいと願っていることならば何でも良いです。
例えば・・・
生活習慣
姿勢（姿勢は動きの一部なので、動き）
仕事の進め方
人との関係、関わり方・距離感
自分の気持ちの揺れ動き
本当になんでも良いのです。
今まで、ぱぱっと半ば無意識にやっていたことに
たっぷりと時間をかけてみる・・・。
いったい何が起こると思いますか？
それはやっていることの「過程」＝プロセスに関心を持つということです。
「習慣＝自動的にやっていること何か」を手放して
今の自分を見つめ返し、そして気がつくということへつながります。
ええ～～でも～～
「ゆっくりする」これって、じつはけっこう難しいですよね・・・
瞑想やマインドフルネスもなかなか難しいし。
そう思われる方もいるはずです。
実はここで今までの方法は、フェルデンクライス・メソッドの考え方・方法のひとつです。
まずは自分の体で「ゆっくり」を体験してみましょう！
そうすると自分の内面（感情や考えていること）にも、動きや変化を感じることが出来るはずです。
特にATM（Awareness Through Movement : アウェアネス・スルー・ムーブメント）
これがおすすめです。
「今年は自分のことを見つめ返したい」
そう考えて今年一年を過ごし始めた、自分を変えたいと願う方は
ぜひレッスンを体験に足をお運びください。
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⇒ATM（Awareness Through Movement : アウェアネス・スルー・ムーブメント）ってなんだろう？