■横隔膜を意識して胸とお腹を柔らかくすると
交感神経が休まります。
私たち人間が強いストレスを感じると
呼吸は浅くなります
歯を食いしばります
それらは身体の前面にある「屈筋」の緊張が高まるために起こります。
モーシェ・フェルデンクライス博士は著書の中で
「負の感情はすべて屈曲となって表れる」と言っています。
そんなとき・・・
あなたの中で自律神経、特に「交感神経」の活動は非常に高まって
身体はストレスに負けないための準備をしています。
慢性的に繰り返されれば、ずっと交感神経は頑張り続けて
いわゆる自律神経失調症の状態になったりするわけです。
ということは、交感神経に休んでもらうためには
身体の「屈曲」を和らげてあげるといいわけです！
もちろん個人レッスンで可能ですが・・・
今回は自分出来るで簡単な方法として・・・
「横隔膜を感じて呼吸する」という方法があるのです！
次回の記事にそのやり方を紹介したいと思います。
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本当に自身の変化を実感することが出来ます。
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理学療法士 / シェルハブ・メソッド＆フェルデンクライス公認指導者
理学療法士として25年、整形外科から小児療育まで幅広い臨床経験を持つ。国内でも数少ない「シェルハブ・メソッド」と「フェルデンクライス・メソッド」の両国際資格を有し、新生児から大人まで、あらゆる世代の「動きの質」を向上させる専門家。
動きの質を向上することで、姿勢改善・痛みなどの軽減・運動の能力の発達・向上をめざす。
2013年より東京・築地の「フェルデンクライス東京スタジオ り：はーと」を拠点に、子どもの発達支援や成人の身体能力向上に従事。また、専門家のための学び舎「赤ちゃん博士たちの学び舎」を主宰し、次世代の育成にも力を注いでいる。