顎（あご）が緩むと全身にたくさんのユルユル感が！
いつも緊張しているな・・・と感じている方
ふと気がつくと「歯を食いしばっている」なんてことありませんか？
普段気にすることのない、あごや舌の周りの筋肉たち。
実はこれらは筋肉は、
首の後ろや胸など全身のたくさんの骨とつながっています！
だから・・・
顎がぶらんっと緩むとたくさんの変化が起こります。
それでは動画を見ながら試してみましょう。
今回は前編です！（中編・後編を今後公開します）
①座った姿勢で・・・
頭の位置に注意を払います。前に傾いてますか？
それとも上を向いていますか？
首の周りの緊張感にも気がついてください。
軽くおじぎをしたり、上を見たりしと頭の動きにくさを観察します。
②動画のように
両手の指で、下あごの先（おとがい）を軽く持ちます。
③動かしてみます。
下あごを、自分の前側・背中側に動かしてみましょう。
できるだけやさしく。
限界を求めず、チャレンジをしません！
ただ、動かない上あご（と頭）に対して、下あごが動いています。
小さくするほど変化のあるのがフェルデンクライス・メソッドの不思議です。
③最初にした観察をしてみましょう！
頭の位置に注意を払います。最初の位置とどんな違いを感じるのか？
に注意を払ってください。
首の周りの緊張感にも気がついてください。
以上になります。
あごにはたくさんの動きがあるので、少しずつ
体験を増やしていきましょう！
１０秒動画・そしてもっと本格的なフェルデンクライスのＡＴＭレッスンの動画もチャンネル内にあります。
ぜひ試してみてください！
⇒フェルデンクライスメソッドの効果に関するブログ記事
⇒Googleでのクチコミ
⇒レッスンを受けての感想・クチコミの紹介ページ