痛みや恐怖とつきあうためには(1)

■目をそらしたって良いんです!

ずっと続く痛みや、そのことへの恐怖・・・

何も正面から向き合うことだけが解決の手段ではないのです。

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そのためにフェルデンクライス的発想からお伝えできるアイデアは

 

過去の体験や、未来への不安を想像することから離れ「今この瞬間」に注意を向ける。

 

ということです。

私たちの脳は常に目の前の現実だけを生きている訳ではありません。

というよりも、今そこにある現実はとてもあいまいなものです。

全て「脳が作り出した」風景であって、私たちはそれを現実と感じて生きています。

哲学者フッサールの言葉を借りれば「事象学的還元」です。

今目の前に感じ取ることが出来る現象にのみ注意を傾け、しかもそこに特定の限られた意味をあてはめない。

それはお子さんの遊びの記事でも紹介した「今この瞬間」に注意を向けるということです。

 

過去の記憶からくる恐怖や痛み、未来の予測(想像)による不安・・・

これらについてはいろいろと紹介されているのですが、だからといって単にこれらを考えないって言われても・・・そんなことどうにも難しいですよね?

だって、思い出しちゃうから、考えちゃうからつらくなるのに・・・。

そんなとき・・・

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フェルデンクライスは「今この瞬間」に注意を向けるための効果的な方法です!

 

それは自分の身体と、そこから湧き上がる感覚に注意をかたむけることで

自然と意識を「いまこの瞬間」へ向かわせます。

自分にとって目の前に置きたくない「痛みの恐怖、不安」と無理に向き合いません。

すると・・・

心身も自然と、恐怖や不安から解き放たれて非常に楽な状態を取り戻します。

自分ではどうしようもな「痛みの恐怖や不安」を抱えた方にこそ、レッスンをぜひ一度体験して頂きたいと思います。

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