「フェルデンクライスとは」― フェルデンクライス 東京レッスンスタジオ「り・はーと」

誰にでも無理なく身につけられる
「心と体のバランスを整える」レッスン法

現代社会に生きる多くの人が、体の不調や精神的な不快感など、大きなストレスを抱えています。フェルデンクライス・メソッドとは、こうした心身のストレスを、誰にでもできる無理のないレッスンで心身をストレスフリーへと導く、画期的な方法です。
実際、フェルデンクライス・メソッドはストレス大国である欧米諸国で高い評価を受けており、リハビリテーションといった医療の現場のみならず、プロゴルファーをはじめとする多くの現役アスリート、そしてダンサーや声楽家といったパフォーマーにも愛好者がいるほどです。

多くの人が実感するフェルデンクライスの効果

身体の痛みや不調・ストレスの原因は「無理な動き」

人には本来それぞれに快適な動き、力を無理なく伝える動きが備わっています。しかし日常生活をするうえでこうした動きがいつしか忘れられ、自分では自然だと思っていても、実は無理な動きや姿勢をしてしまっている。これが体の痛みや痺れ、思考の低下、ひいてはストレスとなっていくのです。

「快適な動き」を得るために大切なこと

無理のない「快適な動き」というものは、筋力・体格が違えば異なります。百人いれば百人で違って当たり前なのです。そのため、一時的なマッサージやお仕着せの動作を覚えただけで身につくものではありません。大切なのは、「自分にとっての快適な動き」を「自分で見つけ出す」こと。そのときに起こる「感覚の変化」を見逃さずに覚えて、考えることなのです。

フェルデンクライス・メソッドはこう考えます

フェルデンクライス・メソッドでは体と心、思考や感覚はお互いが密接に影響しあうものだと考えています。あなたの固有の動きを探すプロセスで、感覚を磨くこと、考えることを同時に行えば、体だけでなく思考能力や感性が自然と活性化してきます。そして頭脳の活性化は、さらに体にもフィードバックされ、よりレッスンの効果をアップさせていきます。スムーズに動くからだ、高まる思考力と感性は、やがて精神面にも影響し、ストレスを感じる気持ちは前向きになっていく。いわば心と身体にとって良い循環ができるというわけですね。

フェルデンクライス・メソッドの施術方法

フェルデンクライスの「個人レッスン」ではでは無理な負荷を体にかけるような施術は行いません。快適な動きが見つかるまで、ゆっくりとした動きのプロセスをさまざまな視点から繰り返して行きます。そして動きの中から今まで経験したことのないポイントを教師とともに探り出していくのです。ひとつひとつの動作を、発見と思考を繰り返しながら身につけていく。こうして自分の思うように体が動くようになれば、心と身体の良い循環がはじまるというわけです。

フェルデンクライス・メソッドを生活に取り入れること、それは身体、美容、そして精神面で、自分専属のプロトレーナーを雇うようなものです。大きなストレスで苦しんではいるものの、痛みや負荷の伴う施術は苦手。そんな悩みをお持ちなら、ぜひフェルデンクライス・メソッドをお試しください。年齢はもちろん障害でお悩みの方にも無理なく優しい施術ですから、安心してチャレンジしていただけます。

フェルデンクライス・メソッドの考案
モーシェ・フェルデンクライス博士

自らの体験を下に科学的な見地からメソッドを考案

フェルデンクライス・メソッドは、イスラエル出身の物理学者、モーシェ・フェルデンクライス博士によって考案されました。放射線の研究で有名なキュリー婦人とも親交があった著名な学者である博士は、同時に熱心な柔術家でもありました。度重なる練習と試合によって膝を痛めた博士が、その治療のプロセスで、物理学の知識、生理学や解剖学、心理学やヨガなどを取り入れ体系化したもの、それがフェルデンクライス・メソッドです。アスリートが科学的根拠に基づいて考案した方法だからこそ、体の不調やストレスに悩む多くの患者さん、そして医療関係者、プロのアスリートや芸術家に愛されているのです。

©国際フェルデンクライス
®連盟アーカイブ

Moshe Feldenkrais
(1904年~1984年)

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