フェルデンクライス東京スタジオ完全予約制赤ちゃんから大人まで動きの発達を促します
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整体に通わなくとも骨盤は自分で動かすことができます！ 毎月小さな動きのレッスン動画を紹介する１０秒プチレッスン 今月は～骨盤を自分で？動かす①＜前後編＞～です！ いろんな方向へ動かすと、座り方・立ち方が変わりますよ～～。 [...] [...]
あごにも姿勢の「くせ」が出ます。これが変わると全身の姿勢にも変化があるはず！ この１０秒動画レッスンは前回3月の 「顎（あご）から全身を整える（前後の動き編」の続きです！ ⇒https://www.rehaart-fel [...] [...]
顎（あご）が緩むと全身にたくさんのユルユル感が！ いつも緊張しているな・・・と感じている方 ふと気がつくと「歯を食いしばっている」なんてことありませんか？ 普段気にすることのない、あごや舌の周りの筋肉たち。 実はこれらは [...] [...]
おだやかになる呼吸は、あなたに何をもたらしますか？ 自分を抱きしめてあげてください。 今回の１０秒？プチレッスンは 「自分を抱きしめて動く」というシンプルな動きの続きになります。 コロナ禍のなか、浅くなって [...] [...]
自分を抱きしめてあげてください。そのまま小さく動くと・・・ 自分の胸に、ココロに優しさを感じます。 今月・そして来月（公開予定）紹介するプチレッスンは、 「自分を抱きしめて動く」というシンプルな動きです。 [...] [...]
膝を動かすことで、全身につながる動きを感じてください！ 今月紹介するプチレッスンは、膝を起点に骨盤・背中を始め 全身に広がる動きを体験できるものです。 ※足の裏は地面につく [...] [...]
自分の足の固さに気がついてますか？ 足の柔らかさが変わると、姿勢が変わります！ 今月紹介するプチレッスンは、自分の足部を広げて動かすものです。 動画本体は後半にあります！ ＜レッスンの試し方＞ ①まずは観察 [...] [...]
下の文章を読んでから行なうと、より効果が高まります！ この下に書いてある動きのコツは・・・ フェルデンクライス・メソッドの要素を利用しています！ この「耳を回す」プチレッスンを行 [...] [...]
このブログは「＜動画あり＞デスクワークを楽にする骨盤の動き（前編）」と合わせてお読みください。 ■「１分間で効果的な骨盤のレッスン」の続編です。 ＜２、骨盤を坐骨を軸に転がしてみる＞ 快適にすわっていられたら、きっとこん [...] [...]
■「１分間で効果的な骨盤のレッスン」を紹介します。 ひとは一生のうちいったいどれくらいの時間を仕事して過ごしていると思いますか？ デスクワークや車の運転などで一日中座っている人にとって その姿勢はもう人生の一部と言っても [...] [...]
