セルフケア（動画あり）

骨盤を自分で？動かす（①前後編）～自分の体もココロも楽にする～フェルデンクライスの１０秒プチレッスン

整体に通わなくとも骨盤は自分で [...]

顎（あご）から全身を整える（左右・回転の動き編）～自分の体もココロも楽にする～フェルデンクライスの１０秒プチレッスン

あごにも姿勢の「くせ」が出ます [...]

顎（あご）から全身を整える（前後の動き編）～自分の体もココロも楽にする～フェルデンクライスの１０秒プチレッスン

顎（あご）が緩むと全身にたくさ [...]

毎月公開１０秒（ぐらい）で出来るプチレッスン（動画あり）～自分を抱きしめる②～

おだやかになる呼吸は、あなたに [...]

毎月公開１０秒（ぐらい）で出来るプチレッスン（動画あり）～自分を抱きしめる①～

自分を抱きしめてあげてください [...]

毎月公開１０秒（ぐらい）で出来るプチレッスン（動画あり）～背中や腰にこわばりを感じる人に～

膝を動かすことで、全身につなが [...]

毎月公開１０秒（ぐらい）で出来るプチレッスン（動画あり）～足裏を柔らかくして、立ちやすくなる～

自分の足の固さに気がついてます [...]

毎月公開１０秒（ぐらい）で出来るプチレッスン（動画あり）～耳をグルグル回す～

下の文章を読んでから行なうと、 [...]

＜動画あり＞デスクワークを楽にする骨盤の動き（後編）

このブログは「＜動画あり＞デス [...]

＜動画あり＞デスクワークを楽にする骨盤の動き（前編）

■「１分間で効果的な骨盤のレッ [...]