フェルデンクライス東京スタジオ完全予約制赤ちゃんから大人まで動きの発達を促します
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■顎(あご)はバランス的に中間点に位置する! フェルデンクライスと顎の関係について続けて紹介していきます。 普段あごというと、食べ物をかみ砕いたりしゃべったりといった機能を想像することが 多いと思います。 [...] [...]
「猫背、背中が丸いわね~」昔からご両親に言われていた方へ フェルデンクライスは猫背な姿勢に小さいころから悩んでいる方に効果を期待できます。 背中や猫背、身体はカチカチできっともう、きれいな姿勢にはなれない・・・ そんなこ [...] [...]
■咳(せき)は大きな労力を使うので長い期間続くと 身体中に影響が残ります! 先日お越しになったお客様ですが ひどい咳かぜをを引いてここ何週間か苦しんでいたそうです。 (夜も苦しくて全然眠れなかった) 何とか動けるようにな [...] [...]
■自分の背骨に対するイメージを変えて、背骨の柔らかさを感じる 自分の背中、もしくは背骨が石のように硬くて重い・・・ そんな風に実感をしている、イメージしている方へ 自分の背骨をイメージしてみてください。 まるで一本の棒の [...] [...]
■一見反対に思える背中を伸ばす⇔丸めるの動きには 心身を健康に保つ大切な要素が隠されています。 大切な要素とは、全身の前側にある「屈筋」と背面にある「伸筋」の関係のことです。 ここでは単一の筋肉よりも大きな関係性を考えて [...] [...]
■自分の腕の付け根がどこだか知っていますか? これが感覚的に分かると・・・手先や腕の緊張が和らぎます 楽器の演奏者の方はもちろんのこと パソコンでの仕事が長く、手や肩に負担がかかる方の役にも立ちます。 試しに、自分の指を [...] [...]
■坐骨(ざこつ)って、いう骨があるらしい! ここです! デスクワークを楽にするために、座り方を変えたいと 思ったときに、 バランスをよくするために クッションを、骨盤矯正クッションに変えるというのも手ですが(苦笑) 自分 [...] [...]
■横隔膜を意識して呼吸してみよう 仰向けで床に寝ころびます。 両手を肋骨の下側のへりのあたりの置きます。 この置いた両手が天井の方⇔床の方へ動くように ゆっくりと大きな呼吸を続けます。 これだけなんです! 横隔膜はあなた [...] [...]
■自分の身体はいつも呼吸に合わせて 長くなったり短くなったりするんです! 柔らかい背骨そして胸郭を持っていると 全身にはこんな変化が起きています。 立ったまま静かに観察すると、自分の視線や重心が高くなったり 低くなったり [...] [...]
このブログは前回の背中が痛くなる原因は? と合わせてご覧ください。 ■背骨には適度なカーブが必要です。 それと同時に、機能的な背骨のカーブは重さを支える 軸となることが出来ます! ~「の~んびり タイランド 2」さまのブ [...] [...]