■「１分間で効果的な骨盤のレッスン」を紹介します。
ひとは一生のうちいったいどれくらいの時間を仕事して過ごしていると思いますか？
デスクワークや車の運転などで一日中座っている人にとって
その姿勢はもう人生の一部と言っても過言ではありません。
そんな皆さまに肩こりや腰痛から解放されて、人生の一部を快適に過ごしてほしい。
これから紹介する骨盤のレッスンは
１、座っている自分を支える「坐骨」を見つけ、そこに乗る
２、骨盤を坐骨を軸に転がしてみる。
の二つの要素ですが、
一度知ってしまえば、らいつでもできるようになります。
＜１、座っている自分を支える「坐骨」を見つけ、そこに乗る＞
まずは視覚的に自分の坐骨を見てみましょう！
（写真は分かりやすいように右脚を外して撮影しています）
さて、次はフェルデンクライスらしく感覚で自分が坐骨に支えられていることを感じ取ってみましょう！
私たちのからだは、筋肉よりもまず骨格に支えられています。
これを感じ取れると、それだけでも背中や首の緊張が減って、力がぬけているはず。
次回は、坐骨に乗って骨盤を転がします！
理学療法士 / シェルハブ・メソッド＆フェルデンクライス公認指導者
理学療法士として25年、整形外科から小児療育まで幅広い臨床経験を持つ。国内でも数少ない「シェルハブ・メソッド」と「フェルデンクライス・メソッド」の両国際資格を有し、新生児から大人まで、あらゆる世代の「動きの質」を向上させる専門家。
動きの質を向上することで、姿勢改善・痛みなどの軽減・運動の能力の発達・向上をめざす。
2013年より東京・築地の「フェルデンクライス東京スタジオ り：はーと」を拠点に、子どもの発達支援や成人の身体能力向上に従事。また、専門家のための学び舎「赤ちゃん博士たちの学び舎」を主宰し、次世代の育成にも力を注いでいる。