９月のATM：グループレッスンのご案内をさせて頂きます。

（定期の個人レッスンをご利用の方には月１回無料でグループレッスンへ参加できます）
ぜひご利用ください！

９月も平日夜と日曜にグループレッスンが開催されます。
 
コースによっては満席も予想されますので、お申し込みはお早めに！
お問い合わせ・お申し込みはこちらのフォームより！
それでは、９月のレッスンの詳細を紹介させていただきます！

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■９月１５日（日）
１１：００～１２：３０　講師：遠藤玲子先生

 

テーマ：「脚と足」

「歩く」と言われたとき、
いったい、身体のどこが動くとイメージするでしょうか。
まず、「あし」ですね。
では、いったい、「あし」は、どこを起点に動いているのでしょうか。
これを実際に観察しながら動きます。
そして実際には私たちは、「足」いがいに、身体のあらゆる場所を連携して動かし、
歩いています。
私たちの身体がどれだけ精巧につながり、
またたくさんの可能性があるかを
実感できると思います。
背中や腰が固いと感じている方にも有効なレッスンです。
 

■９月２２日（日曜）
１３：３０～１５：００　講師：吉田先生

今回のテーマは「呼吸と動き」

生活の中で、どんな姿勢でも常に呼吸をしています。
今回はその呼吸に伴う動きを探索していくことで、
しなやかな動きと安全な姿勢を見つけます。
・なんだか息苦しい。
・イライラが収まらない。
・しなやかな動きを身につけたい。
といった方にオススメです。
ぜひご参加下さい。

■９月２４日（火曜）
１９：１０～２０：１０　講師：保坂先生

 

テーマ：腰の緊張感を知る

体を動かす中で要となる「腰」
普段何気なく使われている要が緊張させていると、
上半身や下半身にそのしわ寄せが。。。！？
自分の体を思い返してみてください！
立っている時や座っている時間が長くなると、
じんわり腰回りや脚回りに疲労が溜まっていることありませんか？
今回は腰を中心にそこから繋がる部分にお手伝いいただきながら、レッスンを進めていきます。
最初と最後に、立つ動作と座る動作を行い、
レッスン前後の違いはどうなるか？
お待ちしております♪

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レッスンの紹介は以上になります。
ぜひ足をお運びください。
お問い合わせ・お申し込みはこちらのフォームよりお願いいたします。