平成30年６月３０日（土曜）開催のグループレッスンの詳細を紹介します。

フェルデンクライス東京スタジオり：はーと主催の

グループレッスン（ATM）・・・今回は珍しく土曜日開催です！

こんにちはグループレッスンを担当します遠藤です。

今回のレッスンのテーマは「肩ってどこ?」です！

何気なく私たちがカラダの部位として言葉にしている「肩」。

でもその肩も首に近い部分もあれば、腕に近い部分もあります。

実は、どこからどこまでを「私の肩」と認識しているか、

イメージできるかかということは、個人個人で違います。

その人がどのように肩を使っているか、動かしているか、

ということと深くかかわっているからです。

さて、それでは、「肩」はどれくらい動きのバリエーションがあるでしょう。

きっと、その中には、人にとっては、あまり普段やっていない動きがあるはずです。

ゆっくり、シンプルな簡単な動きばかりですが、

日ごろあまりやったことのない動きをやってみたとき、

きっと、ご自分の「肩」へのイメージや、

カラダへのイメージも変わるのかもしれません。

そしてご自分が思うよりずっとあれこれ自由に動けるご自分を発見します。

今回は、肩こりにお悩みのかたにもとてもおすすめです。

日ごろのストレスなどで固まっていたカラダもゆるゆると緩んで、

リラックスできることと思います。

開催日　　６月３０日（土曜）
※今回は曜日が違いますのでご注意ください！

時間　　　１０：３０～１２：００

会費　　　3000円

講師　　　遠藤玲子　先生

定員　　　５名

※お持ち頂くもの
ハンドタオルやスカーフなどをご持参ください。

お問合せ・お申込みはこちらのフォームより

今月は都合が合わなかった方は

こちらのカレンダーより６月と以降の予定もご確認頂けます。

ＡＴＭはフェルデンクライス・メソッドのグループレッスン

Awareness Through Movement （動きを通じての動き）のことです。

フェルデンクライスには、

大人になってからはしなくなった動きや、

あまり日常ではやらない簡単な動きがたくさん含まれています。

やってみるとわかるのですが、

自分で思う以上にどんなかたの身体も、いろいろなことをもともと知っています。

そういまからでも、十分、自由に動けるようになります!

動くときの気持ちも、ずっと気にならなくなっていくでしょう。

フェルデンクライスのグループレッスン（ATM）

平成30年６月１０日（日曜）開催のグループレッスンの詳細を紹介します。

グループレッスンを担当します吉田です！
⇒吉田先生のプロフィール

今回のテーマは「腕をしなやかに」です。

日常生活でたくさん動かしている腕や手。

より快適な動きを探索することで、全身に思った以上の影響を与えます。

■腕や肩をもっと楽にしたい。

■スポーツや音楽の技術向上。

■疲労が抜けづらい。

こんなことにお悩みの方にオススメです。 ぜひご参加下さい。

開催日　　６月１０日（日曜）

時間　　　１３：３０～１５：００

会費　　　3000円

講師　　　吉田圭佑　先生

定員　　　５名

お問合せ・お申込みはこちらのフォームより

今月は都合が合わなかった方は

こちらのカレンダーより６月と以降のグループ予定もご確認頂けます。

ＡＴＭはフェルデンクライス・メソッドのグループレッスン

Awareness Through Movement （動きを通じての動き）のことです。

フェルデンクライスには、

大人になってからはしなくなった動きや、

あまり日常ではやらない簡単な動きがたくさん含まれています。

やってみるとわかるのですが、

自分で思う以上にどんなかたの身体も、いろいろなことをもともと知っています。

そういまからでも、十分、自由に動けるようになります!

動くときの気持ちも、ずっと気にならなくなっていくでしょう。

フェルデンクライスのグループレッスン（ATM）

平成30年５月２７日（日曜）開催のグループレッスンの詳細を紹介します。

こんにちはグループレッスンを担当します遠藤です。

今回のレッスンのテーマは「カラダは回転する」です！

たとえば歩くとき・・・。

私たちの意識は前へ進むことにあるのでなかなか気づきませんが、
からだのあちこちを「廻して」います。
首を左右にまわし、
ウエストをまわし、
股関節をまわし、
そこに目がついていったり、逆になったり。
それらがさまざまに組み合わさって「歩く」という動きがあって、を成り立たせます。

この動きはたとえば、、
呼ばれて振り返るとき、
車のミラーを見るとき、
などなど、、
日常の中で欠かせない動きです。

さて、どれくらいのバリエーションがあるのでしょう?
そのことに自分自身で注意を向けながら、
いろいろな姿勢でやってみて、
起きる結果を楽しみましょう。

レッスンでするのは、とても簡単で、
誰にでもできるシンプルな動きばかりです。

カラダが固い
運動神経がない(講師私がそうです!)・・・・そんな悩みも
フェルデンクライスには関係なしです! !

ポイントは、動いている自分自身に注意を向け続けること。
そうすることで、脳にスイッチが入って、
自分では予想しないような結果が生れることがあります。

人によっては、
踊り出したくなるかもしれません♪

みんなでレッスンを楽しんでいきたいと思います。

開催日　　５月２７日（日曜）

時間　　　１０：３０～１２：００

会費　　　3000円

講師　　　遠藤玲子　先生

定員　　　５名

※お持ち頂くもの
うつぶせの姿勢になので、お顔と床が接することがあります。
ハンドタオルやスカーフなどをご持参ください。

お問合せ・お申込みはこちらのフォームより

今月は都合が合わなかった方は

こちらのカレンダーより４月と以降の予定もご確認頂けます。

ＡＴＭはフェルデンクライス・メソッドのグループレッスン

Awareness Through Movement （動きを通じての動き）のことです。

フェルデンクライスには、

大人になってからはしなくなった動きや、

あまり日常ではやらない簡単な動きがたくさん含まれています。

やってみるとわかるのですが、

自分で思う以上にどんなかたの身体も、いろいろなことをもともと知っています。

そういまからでも、十分、自由に動けるようになります!

動くときの気持ちも、ずっと気にならなくなっていくでしょう。

フェルデンクライスのグループレッスン（ATM）

平成30年５月１３日（日曜）開催のグループレッスンの詳細を紹介します。

グループレッスンを担当します吉田です
⇒吉田先生のプロフィール

今回のテーマは「顎から快適に」です。

緊張や努力感と深い結びつきのある顎の動きを探索していくことで、

呼吸のしやすさが改善されたり、首の動きなどが快適になることがあります。

その他、

歯を食いしばる癖がある

肩コリが気になる

緊張感が抜けない

といったことにお悩みの方にオススメです。

フェルデンクライスで快適な動きと気持ちを発見してみませんか？

開催日　　５月１３日（日曜）

時間　　　１３：３０～１５：００

会費　　　3000円

講師　　　吉田圭佑　先生

定員　　　５名

お問合せ・お申込みはこちらのフォームより

今月は都合が合わなかった方は

こちらのカレンダーより４月と以降の予定もご確認頂けます。

ＡＴＭはフェルデンクライス・メソッドのグループレッスン

Awareness Through Movement （動きを通じての動き）のことです。

フェルデンクライスには、

大人になってからはしなくなった動きや、

あまり日常ではやらない簡単な動きがたくさん含まれています。

やってみるとわかるのですが、

自分で思う以上にどんなかたの身体も、いろいろなことをもともと知っています。

そういまからでも、十分、自由に動けるようになります!

動くときの気持ちも、ずっと気にならなくなっていくでしょう。

フェルデンクライスのグループレッスン（ATM）

平成30年４月２２日（日曜）開催のグループレッスンの詳細を紹介します。

こんにちは４月より月１回グループレッスンを担当します吉田です。

どうぞよろしくお願いいたします。⇒吉田先生のプロフィール

さて、初めてとなる今回のテーマは「股関節」です。

大切だと聞いたことはあるけれど・・・

いったいどのように動かしていけばいいのか？

ストレッチしたけど余計に痛みが出た。

そもそも股関節ってどこ？

といった経験はありませんか？

体の深部に位置していて、イメージすることの難しい関節ですが、

フェルデンクライスのレッスンを通して

股関節の動きを感じていくことで、

・腰がすっと楽になった

・肩周りがとても楽

・背が高くなった気がする

・歩くのが楽

など、以前レッスンを受けていただいた方たちから感想が寄せられています。

股関節の動きが明確になることで体全体に良い影響があることが伺えますね。

新しい年度の始まり、フェルデンクライスで快適なスタートを切ってみませんか？

開催日　　４月２２日（日曜）

時間　　　１３：３０～１５：００

会費　　　3000円

講師　　　吉田圭佑　先生

定員　　　５名

お問合せ・お申込みはこちらのフォームより

今月は都合が合わなかった方は

こちらのカレンダーより４月と以降の予定もご確認頂けます。

ＡＴＭはフェルデンクライス・メソッドのグループレッスン

Awareness Through Movement （動きを通じての動き）のことです。

フェルデンクライスには、

大人になってからはしなくなった動きや、

あまり日常ではやらない簡単な動きがたくさん含まれています。

やってみるとわかるのですが、

自分で思う以上にどんなかたの身体も、いろいろなことをもともと知っています。

そういまからでも、十分、自由に動けるようになります!

動くときの気持ちも、ずっと気にならなくなっていくでしょう。

フェルデンクライスのグループレッスン（ATM）
４月１５日（日曜）開催のグループレッスンの詳細を紹介します。

今回の講師は遠藤先生です。

今回のテーマは「見上げて驚く」

春爛漫を告げてくれた桜もそろそろ散りどき。

今年もたくさんの方が、満開の桜を見上げたはずですね。

今回は、この「見上げる」という動作を取り上げます。

桜を見上げる、、空を見上げる、多くの人は、

このときに使うのカラダは、目を主に思いうかべるでしょう。

さらに、これらついてくる首と頭のことを考えるかもしれませんが、

たぶん意識して動かしてはいないと思います。

でも、たとえば、肩こりがひどいときに、「首がじゃまをして」

何かを見上げずらい、というような経験をしたことはありませんか?

シンプルなこの「見上げる」は、肩やも背の動きにとてもつながりがあり、

目そのものの使い方にもても動きが左右されます。

いろいろな姿勢でからだの他の部分と「見る」ことの

関係を探っていきたいと思います。

その結果、肩のこわばりもとっても楽なります ! !

日ごろいつも同じ姿勢で過ごすことが多く、

固まってしまうことが多いな～と感じている方にも、とても効果的なレッスンです。

ご自分のカラダが、自分で意識できる以上にいろいろなことを知っていて、

動くことを一緒に体感していきましょう。

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開催日　　４月１５日（日曜）

時間　　　１０：３０～１２：００

会費　　　3000円

講師　　　えんどうれいこ

定員　　　５名

お問合せ・お申込みはこちらのフォームより

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今月は都合が合わなかった方は

こちらのカレンダーより来月以降の予定もご確認頂けます。

今月は４月２２日（日）に吉田先生のレッスンもあります。

フェルデンクライスの『グループレッスン＝ATM』について

眼精疲労や肩こりといった症状を楽にするエクササイズは多数ありますが・・・

フェルデンクライスのレッスンの一番のポイントは

ずっと「自分が何をしているかを観察しながら動く」

ということ。これが特徴です。

忙しい毎日を送っていると・・・

自分だけに意識を向け続けるということもなかなか難しいもの。

丁寧に自分自身に注意を向けるすることじたいが、

カラダと脳が、

人にとって自然に動ける基本的な動き方を学んでくれるように

デザインされています。

リラックスして、楽しんでくださいね。

－－－－－－－－－遠藤先生より！

お問合せ・お申込みはこちらのフォームより