マスクと頭痛と体への影響とは?マスク頭痛を感じる方に試せる方法。

自分で試せる方法・動画は文末のリンクから!

 

すっかり習慣一部に溶け込んだマスクですが

一方で、このマスクが生み出す不快感に悩んでいる人も多いかと思います。

スタジオにお越しにお客さまからもそんな話を聞くようになりました。

 

 

マスクの作る耳の周りのこわばりは心身にストレスを生みます。
それによって「マスク頭痛」を感じる方もいるようです。

耳の周りの皮膚がこわばると何が起こると思いますか?

まず首の動きと胸の動き、そして呼吸が邪魔されます。
浅い呼吸は自律神経のうちの「交感神経」の働きを高めます。
それは、体を緊張させるということです。

でも人間は本来ず~っと緊張していられるようにはできていません💦

そのため・・・

■頭痛

■息苦しさ・呼吸のしずらさ

■喉・胸・お腹のこわばり

■その他の自律神経の失調症状

これらと関係がある可能性があります。

だから、耳・頭の周りの皮膚を柔らかくする。
たったこれだけのことが、あなたの不快をスッキリしてくれるかも!!

それには例えばこんな動きも役に立ちます!

それはこの記事のレッスンです。
毎月公開10秒(ぐらい)で出来るプチレッスン(動画あり)~耳をグルグル回す~

自分自身ではなかなか難しい・・・
そんな方はり:はーとの「フェルデンクライス・メソッド」をぜひ一度体験してみてください!

フェルデンクライスメソッドの効果に関するブログ記事

フェルデンクライスとストレスに関する記事

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

毎月公開10秒(ぐらい)で出来るプチレッスン(動画あり)~耳をグルグル回す~

下の文章を読んでから行なうと、より効果が高まります!

 

この下に書いてある動きのコツは・・・

フェルデンクライス・メソッドの要素を利用しています!

 

 


この「耳を回す」プチレッスンを行なう際のコツは・・・

耳が頭→首・肩→そして胸・背中の皮膚につながっていることをイメージすることです。

そして耳から、それらの皮膚全部を動かしてあげる!

それを感じ取れるくらいゆっくりと行なうようにしてください。

方向によって感じるものもどんどん変わっていきますので

じっくりと味わうとだんだんとスッキリする自分に気がつくかも!!


以上がコツの紹介です。

最近気になっている人も多い「マスク頭痛」にも役立ちますよ!

このレッスンを試してみて、もっと!やってみたいと思った方は

YOUTUBEチャンネル
フェルデンクライス東京スタジオ「り:はーと」もご覧ください。

フェルデンクライスメソッドの効果に関するブログ記事はこちらから!

 

東銀座・築地の駐車場 り:はーとにお車でお越しになりたい方へ

お得な情報も含めてご紹介します!日曜日限定のお得ネタもあります。

 

フェルデンクライス東京スタジオ り:はーとに
お車でのご来店をご希望の方へ

コロナ禍のこともあり、スタジオへ車で来たいのですが・・・というご相談が増えています。

ところがスタジオ近隣の駐車場はとにかく高い!!
路上パーキングは1時間しか止められないし・・・

そこで徒歩5分ほどのスタジオにつき、一日最大料金のあるパーキングを2つ紹介します。

 

緑丸の①、②がパーキング、「築地ホワイトビル」がスタジオです!

①NPC24H GINZA KABUKIZAパーキング

日比谷線東銀座駅・歌舞伎座直結のパーキングです。
スタジオ徒歩5~6分

ハイルーフ・大型車も可能です(料金は変わります)
24時間毎 1700円(令和2年8月現在)とこの界隈では非常に安いです!!
予約もできるそうです!
入り口が昭和通り(新橋方面行き)に面していますので注意。
NPC24H GINZA KABUKIZAパーキングのページはこちら

②松竹スクエアパーキング

築地場外市場(4丁目交差点)と東銀座の境目あたりのパーキングです。
スタジオ徒歩3~4分、
12時間迄毎2200円 全日30分/300円
入り口が晴海通り(晴海方面行き)に面していますので注意。
http://search.ipos-land.jp/p/detailp.aspx?id=@@@101067

※日曜日に限り使えるお得な方法!

近隣のパーキングが・・・。
いくつかのルールに気をつけると非常にお安く使えます!!
日曜にご来店をご検討の方はぜひこちらまでご確認ください!

 

ぜひフェルデンクライスについての記事もご覧ください。

整体・セラピーの効果とフェルデンクライスの効果の違いはなんですか?

しつこい・慢性的な痛みから解放される~フェルデンクライスの効果

メリットたくさん!日曜日に個人レッスン受け付けます。フェルデンクライス東京スタジオ り:はーと

日曜日にスタジオにお越しになるメリットとは?

フェルデンクライス東京スタジオ り:はーとでは
これまでお休みとさせて頂いていた「日曜日」ですが・・・

試験的に毎月1回スタジオをオープンさせて頂くこととしました!

今までもお客さまからのご要望がありましたが、
娘との貴重な時間ということもあり、今までお休みとしていました。

しかし、昨今のコロナ禍への対策という面が
お客さま方にとって

日曜のご来店のメリットはこんなにあります!!

①電車での移動がすいており、密になりにくい。

②車でのご来店の際に、駐車場の確保が平日・土曜より楽である
車での来店のコツ!はこちらの記事から

 

スケジュールについてはいつものレッスンカレンダーをご参照ください。
前月の20日ごろまでには掲載されています。
⇒https://www.rehaart-feldenkrais.com/calendar/

注意点は2つです。

・通常料金に加えて1000円の休日レッスン料をお申し受けいたします。

・駐車場所の確保については、時間帯などにコツがありますので、事前にご相談ください。

それでは、日曜レッスンのサービス

こちらのフォームよりぜひお問い合わせくください。

5月30日より営業を再開します!フェルデンクライス東京スタジオ り:はーと

スタジオの営業を再開日を決定、予約を再開しました!

フェルデンクライス東京スタジオ り:はーとのたなかでございます。

スタジオが休店してもうすぐ2か月が経過しようとしています。
長いことお休みを頂き、心身とも大変な時に
皆さま方のお力になれなかったことを本当に残念に感じていました。
申し訳ございません。

幸いなことに・・・
5月25日をもって国の非常事態宣言が正式に解除され、同時に東京都の
緊急事態措置の期間も同日をもって終了となりました。これにより、
当店の休店協力期間も終了となります。

スタジオとしましては自ら定めた休店・再開の判断基準のうち2つをクリアし
(もう一つは6月中旬)暫定的にレッスンを再開することとしました。

<スタジオの再開日>

5月30日(土曜日)とします。

同時にこの記事の配信を持って、レッスンの予約を受け付けも再開いたします。

また再開に際しまして・・・以下の点を事前にご確認頂ければと思います。

<コロナ対策①>お客様の安全のために!スタジオの対応とお客さまへのお願い

<コロナ対策②>空気を見える化!り:はーとのコロナ対策を紹介します。

⇒スタジオ再開以降の営業日・サービス内容の変更について
(順次公開いたします)

今回の休店期間中に、スタジオも内装をリニューアルしてより
お客さまに快適にお過ごし頂けるようになっております!

コロナ禍の長期化・マスクの着用のため、胸の奥を開いて・・・

思いっきり空気を吸い込みたい!!
そんな方はぜひこちらのフォームよりお申し込みください。

そんな皆さまのお越しを楽しみにしております。
たなかだいすけ

<コロナ対策②>空気を見える化!り:はーとのコロナ対策を紹介します。

り:はーとでは「空気を見える化」することで、できる限り安全な空間を提供いたします!

フェルデンクライス東京スタジオ り:はーとでは
可能な限り3密を減らして、より安心してレッスンの時間を楽しんで
いただけますように

①最新のダイソンで見える化
②空気の流れを見える化
③間隔を見える化

これらの3つの取り組みを行なっています。

①最新の空気清浄機を用いて見える化


このたび
Dyson Pure Hot + Cool™
空気清浄ファンヒーター
ホワイト/シルバー (HP04 WS N)
こちらを導入いたしました!

この空気清浄機は「ウイルスサイズのPM0.1」を除去する
高性能フィルターを備えるとともに

それを室内に設置したタブレット端末にリアルタイムで表示します!

 

②3つの方向からの換気を見える化

レッスン中はいつも玄関・ベランダ・更衣スペースの窓を開け
屋外からの換気を確保します。


少し狭い更衣スペースですが


大きな窓があり、随時換気を行なっています!

③レッスンごとの間隔を見える化

レッスンの時間割表で分かるように、各時間の間に10分間の換気時間を作りました!

り:はーとでは
「空気の見える化」を通じてお客さまの安全を最大限に確保して
快適なお時間を提供していきます!

⇒レッスンのご予約・お問い合わせはこちらから

休店の延長の報告 5月7日⇒5月31日まで

休店延長の報告

お客さま各位
ご関係者のみなさま

フェルデンクライス東京スタジオ り:はーとのたなかでございます。
平素よりスタジオをご愛顧頂き誠にありがとうございます。

4月5日より開始しましたスタジオの休店ですが、その後東京都よりの正式な承認を得て、
感染拡大防止への協力対応として休店を行なっています。

残念ながら5月7日の時点で、コロナ禍の終息は見られませんでした。国の緊急事態宣言の延長、および東京都の緊急事態措置期間が延長という状況です。

そのためスタジオの休店も延長させて頂くことになりました。

<休店延長の期間>

5月7日~5月31日

期間については、あくまで暫定となります。コロナウイルス感染者の推移、国・都の緊急事態宣言、緊急事態措置の状況に応じて期間の延長・また短縮の可能性があります。

店舗再開の見通しの立った段階で、改めて当ホームページ、メール等にて告知させて頂きます。

一日も早い再開を願ってやみません。また、その際には再び皆さまとご一緒できることを楽しみにしております。

最後になりますが、皆さまくれぐれもご自愛ください。

フェルデンクライスト東京スタジオ り:はーと
たなかだいすけ

4月4日(土曜)より休店の報告

休店の報告

お客さま各位
ご関係者のみなさま

フェルデンクライス東京スタジオ り:はーとのたなかでございます。
平素よりスタジオをご愛顧頂き誠にありがとうございます。

既存のお客さまへはすでにメールにて報告させて頂きましたが、

4月4日(土曜)より

スタジオでのフェルデンクライスの全てのレッスン
(個人・グループ)を休業させていただくこととしました。

コロナウイルスのまん延のため、東京都では現在外出の自粛要請がなされている状態です。また、日々刻々と状況が変化しているため今後の安全な外出が確保できるかわかりません。

そのため、すでにお約束しているレッスンについて、予約を取り消し4月以降いったんお休みさせていただきたいと思います。。

※1継続制サービスをご利用の方はすでに4月(1~3日にご利用の方を除いて)引き落とし手続きを停止しております。
※2現在お持ちの回数券については、記入の期限に関係なくコロナ禍の終息後にご利用いただけることをお約束いたします。

~再開時期について~(追記あり)
今のところ非常事態宣言の終了後(現在のところ5月7日以降)を見込んでおります。
しかし今後の情勢によっては先を見通せない部分もあり、引き続き当サイトおよびSNS、メールにて案内をさせていただければと思います。

このような事態になり休業を余儀なくされ・・・皆さまの心身のサポートを使命とするスタジオの目標を果たせなくなったことを非常に残念に思います。

コロナ禍が落ち着くまで、皆さまの安全を最優先にしつつ、その後はまた新しい体の学びを続けられることを楽しみにしています。

たなかだいすけ

ネット会話でのサポートレッスン!赤ちゃんの体の発達・体の固さの不安など。


赤ちゃんにとって大事な時期、お母さんの不安をほおっておかないために!

 

Web会議ソフトZOOM(ズーム)を利用した赤ちゃん向け相談・レッスンを開催しております!
5月は暫定メニューとして行なっていましたが、希望者多数のため
6月15日より、正式メニューとして今後も行なっていくこととしました。

 

 

このブログを作成している現在
東京都内のコロナウイルスの被害は刻一刻と変化しています。

6月15日現在、幸いなことに自粛要請も緩和されていますが

多くの赤ちゃんとお母さまにとって、長時間の外出や遠方への移動などに

不安を感じていることと思います。

しかし、赤ちゃんの成長はどんどん進んでいきます。

コロナウイルスによる感染が、落ち付くであろう数か月後には

赤ちゃんの人生にとって、その人生を左右する大切な時期が失われてしまう・・・。

 

元々、り:はーとはこんな心配事・・・

■赤ちゃんの体がかたい

■赤ちゃんの背中がかたい、よく反っている

■赤ちゃんがなかなか動かない

■寝返り・ずりばい・ハイハイをしない

 

 

これらにメール相談や、実際のレッスンを通じてサポートをしてきました!

しかし、実際にお会いしてのレッスンが難しい・・・でもメールだけだと

赤ちゃんの動きが見えない。

でも、こんなコロナウイルスで大変な時期だからこそ

お母さまの「赤ちゃんの体」の心配へはできるだけ時間を空けずにサポートしたい!

というわけで、最初にも書きましたが

高機能なWeb会議ツール「ZOOM」を使った、相談&レッスンを行ないます!

 


改めまして・・・

5月は暫定メニューとして行なっていましたが、希望者多数のため

6月15日より、正式メニューとして今後も行なっていくこととしました。

<レッスンの内容・費用>

①赤ちゃんの様子・動きを拝見しながら、現状の解説・助言

②お母さんにできる動きや触り方のサポート

時間は40分程度、5000円となります。
(カード決済を利用いたします)


ここまで読んで興味をお持ちの方は、

こちらのフォームより、相談をお申し込みください。

みんなで、協力し合ってこの大変な時期を乗り越えられればと思います!

 

り:はーとの子ども向けレッスンの詳細

⇒赤ちゃんの発達や体のことに関する記事はこちらから

<コロナ対策①>お客様の安全のために!スタジオの対応とお客さまへのお願い

り:はーとのコロナ対策を報告します!

フェルデンクライス東京スタジオり:はーとのたなかです。

コロナウイルスの拡大が社会全体の問題となっていますね。

きっと皆さまの心身も「見通しのない」状況へのストレスによって、言葉にできないような影響を受けていると思われます。

体のこわばり・・・浅い呼吸・・・

穏やかな体で自身の免疫力を最大に利用するために、ぜひレッスンをお勧めします!


り:はーとでは、スタジオで安全で快適な時間をお過ごしいただくために、
以下のような対策をさせていただいております。

①スタジオ内・および設備への消毒の徹底

②(午前・午後・夕方)教師の体温確認

   ③教師のレッスンごとの手洗い

④教師のレッスン中のマスク・メガネ着用

ご来訪のお客様にも以下の点についてご協力をお願いしております。

①ご自宅を出発の前に体温の確認
  (職場よりお越しの方は、スタジオにて検温をお願いしております)

②来店時の手洗い・手指消毒
  (スタジオに消毒液の準備がございます)

  ③レッスン時のマスク着用
    (ない場合にはお譲りしますのでお声がけください)


以上となります。

ご不安な点がございましたら、何なりと電話またはメールにてご確認下さい
お客さまへ安全で快適な時間をお過ごしいただけますように、最大限の努力を重ねていく所存でございます。

ご理解ご協力のほど、なにとぞよろしくお願い申し上げます。

「空気を見える化」り:はーとのコロナ対策②はこちらからどうぞ!

3月中の乳幼児~18才未満のレッスンを一時中止といたします。

ご相談のメールは変わらず受け付けております!

フェルデンクライス東京スタジオ り:はーとのたなかです。

昨今のコロナウイルスの拡大予防の観点、お子さん・およびお母様の安全優先のため、スタジオ全体でとりあえず3月について赤ちゃんから18才までの子ども向けレッスンの延期・中止させて頂きます。

3月中はメールによるご相談のみお受けいたします。
赤ちゃんの体のこと、心配ごとについては引き続きお問い合わせください。


大人向けのフェルデンクライスのレッスンは変わらずとなります。
ご相談・通常の個人レッスンのお申し込みは引き続き承っております。

なお、4月以降は状況を見てレッスンを再開する予定となっております。
なにとぞよろしくお願いいたします。

たなかだいすけ

3月の営業日に追加があります!

3月4日~14日の間のレッスンが可能になりました!

いつもフェルデンクライス東京スタジオ り:はーとのブログをご覧いただきありがとうございます。

もともと表題の3月上旬~中旬にかけて、島根県松江市で開催されている
「シェルハブ・メソッド指導者養成講座」への参加のため、レッスンをお休みさせていただく予定でした。

しかし、昨今のコロナウイルスの拡大が続くなか・・・

ご協力いただく赤ちゃん・お母さんの安全の問題、イスラエルからの講師の渡航の問題等が生じたため今期の講座自体が中止になってしまいました💦

そのため、お休み予定であったレッスン受付を再開することといたしました。
最新の予約状況はレッスンカレンダーよりご確認いただけます。

ご迷惑をおかけしました既存のお客さまをはじめ、新たにレッスンをご検討の皆さま方も

改めまして来店日のご検討を頂ければと思います。

なにとぞよろしくお願いいたします。

たなかだいすけ

体が固い・夜泣きがひどい・・・そんなご相談にもお答えします。

体の緊張と感情の興奮はいっしょにやわらかになります!

 

「とても身体が固く、抱っこがし辛いのです。

また眠りも浅かったり、反り返りが強かったり、

突然ギャーと激しく泣き続けることがあり困っています。」

毎日癇癪のような泣きが続き、日中もなかなかぐっすりと寝ないので私も焦ってしまって・・・

こんな相談を頂きました!

実際にこのようなお子さんとレッスンを行ない抱っこをしていると

普段は寝れないような横向きの抱っこでも

赤ちゃんは田中の胸の中で

スヤスヤと寝てしまったりします。

赤ちゃんの体が固くて心配しているという相談をたくさんいただきますが

それでは・・・

本来赤ちゃんの体が「柔らかく」なった方が良いのは何のためでしょう?

それは、ヒトにとって体は

「感覚・感情・思考・そして運動」

すべての発達の土台だということと関係しています。

からだの固い今の状態は

身体・感情ともに緊張・興奮しているということ

まるで「嵐の中」

 

赤ちゃん自身は「なにやら正体の分からない」

そんな興奮と混乱に振り回されてしまうということです。

きっと、この状態は赤ちゃんにとって

とても不快なことでしょう。

自分自身のからだを感じ取って、緊張から解き放たれるという経験は

赤ちゃんの脳を穏やかにするということと同じです。

落ち着いて赤ちゃんが、自身の感覚と向き合い、

そして次のステップへ発達していく。

そのための方法をり:はーとでは赤ちゃんに提供するととも

「お母さんにお家で実践していただける」

ようにサポートしています。

 

きっと驚くはずですよ!

赤ちゃんの体の固さ、そして夜泣きにお困りのお母さんは

ぜひ一度こちらのフォームよりスタジオでレッスンを申し込み

体験してみてください!

赤ちゃんの発達に関するブログ記事はこちらから

り:はーとの子ども向けレッスンの詳細についてはこちらから

令和2年1月の平日夜・週末フェルデンクライス・グループ(ATM)レッスンの紹介

令和2年最初の1月ATM:グループレッスンのご案内をさせて頂きます。

あけましておめでとうございます。

フェルデンクライス東京スタジオ り:はーとのたなかでございます。

このメールは、過去にり:はーとのグループレッスンにご参加・お問合せ頂きました方、および継続レッスンにお申込みの方へお送りしております。

(定期の個人レッスンをご利用の方には月1回無料でグループレッスンへ参加できます)ぜひご利用ください!

令和も2年になりました!今年こそは、自分の体をじっくり感じて健康な心身で楽しみたいな!
そんな年の初めにフェルデンクライスのATMはいかがでしょうか?

それでは、令和2年最初のグループレッスンのご案内をさせて頂きます。

 

 

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■1月12日(日)
11:00~12:30 講師:遠藤先生

遠藤ニッコリ(サイズ修正).jpg

テーマ「座りながら回転する」

呼ばれて振り向く、
車を運転するなら、バックミラーを見る、
ものをとる。

そして、実は、歩く時も

私たちは、身体を回転させています。

さて。

回転させる時、いったいからだのどこを使っていますか?

身体のさまざまな部分との連携は、
この回転をより楽に、柔軟なものにします。

いつも使わない部分と、「回転」がどのようにつながっていくかを
試していきましょう。

■1月26日(日曜)

13:30~15:00 講師:吉田先生

DSC_0310.jpeg

テーマ:今回のテーマは「顎から快適に」です。

緊張や努力感と深い結びつきのある顎の動きを探索していくことで、

呼吸のしやすさが改善されたり、首の動きなどが快適になることがあります。

その他、
・歯を食いしばる癖がある
・肩コリが気になる
・緊張感が抜けない

といったことにお悩みの方にオススメです。

フェルデンクライスで快適な動きと気持ちを発見してみませんか?

■1月28日(火曜)

19:30~20:40 講師:保坂先生

素材用.jpg

テーマ:「呼吸を楽に」

詳細は今後HPのブログにてUPします!

 

 

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レッスンの紹介は以上になります。

ぜひ足をお運びください。

お問い合わせ・お申し込みはこちらのフォームよりお願いいたします。

新年のあいさつ、常連だけの裏メニューもいよいよ正式スタートです!

1月4日より営業を開始いたします!

あけましておめでとうございます!

フェルデンクライス東京スタジオ り:はーとのたなかでございます。

 

 

いよいよオリンピックイヤーの2020年がやってきました~。

今年の夏は、本会場に近いり:はーとのある築地はきっと大賑わいになるはず・・・

り:はーとも負けてはいられません!?

り:はーとも昨年から時間帯によっては予約が取りにくい状態となっておりますが、

今年はさらに大賑わいになるはずです!

今年はまず、日頃よりをスタジオをご愛顧いただいております

こころもからだも癒しを欲している・・・そんなお客さま方のために

「スタジオへお越し頂いた方だけが分かる!?特別な裏メニュー」

こちらをモニター期間を終え、いよいよ正式スタートとさせていただきます!

そして、今まで以上に・・・

赤ちゃんからご高齢の方まで

 

「自らが可能性を広げ、自分らしくあり続ける」ことを助ける。

 

他では経験できない・・・そんなお手伝いを

レッスンを通じて提供していくしょぞんでおります。

 

 

本年も変わらぬご愛顧をたまわりますよう
なにとぞよろしくお願い申し上げます。

フェルデンクライス東京スタジオ り:はーと
代表 たなかだいすけ

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フェルデンクライス・メソッド ゴルフを変える20のレッスン ~トッププロ実践! スイングとメンタルの改善法~
[単行本(ソフトカバー)]
田中 大祐【フェルデンクライス・メソッド教師/理学療法士】 (著)

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