平成３１年２月２４日（日曜）
フェルデンクライスのグループレッスン（ATM）

平成3１年２月２４日（日曜）開催のグループレッ　スンの詳細を紹介します。

グループレッスンを担当します吉田です！
⇒吉田先生のプロフィール

今回のテーマは「背中の可能性」です。

立ちしゃがみや、様々な生活の動きで使われる背中。

背中のどこかに負担がかかりすぎて・・・

痛みを感じていることもあるかもしれません。

今回は背中の動きに着目し有効な動きを導いていきます。

・背中や腰に違和感を感じる。

・首回りが硬い感じがする。

・呼吸が浅い。

といった方にオススメです。 ぜひご参加下さい。

開催日　　２月２４日（日曜）

時間　　　１３：３０～１５：００

会費　　　3000円

講師　　　吉田圭佑　先生

定員　　　５名

お問合せ・お申込みはこちらのフォームより

今月は都合が合わなかった方は

こちらのカレンダーより２月と以降のグループ予定もご確認頂けます。

ＡＴＭはフェルデンクライス・メソッドのグループレッスン

Awareness Through Movement （動きを通じての動き）のことです。

フェルデンクライスには、

大人になってからはしなくなった動きや、

あまり日常ではやらない簡単な動きがたくさん含まれています。

やってみるとわかるのですが、

自分で思う以上にどんなかたの身体も、いろいろなことをもともと知っています。

そういまからでも、十分、自由に動けるようになります!

動くときの気持ちも、ずっと気にならなくなっていくでしょう。

フェルデンクライスグループレッスン（ATM）

２月２０日（日曜）開催の詳細について紹介いたします。

こんにちは。スタジオ代表のたなかです。

たなかのクラスは「赤ちゃんの動きやその発達」を中心に

自分の体で体験していくシリーズです。

今回のテーマは「頭を支える」

～自分自身をどうやって支えるのか学ぶ～

赤ちゃんの小さい体全体と比べると・・・とても大きく重たい「頭」

生まれてから数カ月で赤ちゃんは、いわゆる首が座るようになります。

これから人が生き続ける間・・・

ずっと重たい頭を支えていかなければなりません。

この仕事はとっても大変なので

大人になっても頭・首・肩などの痛みや張りといったトラブルに

悩まれる方は大勢いらっしゃいます。

「赤ちゃんの動き」を大人になって追体験することは

自分自身をいかに楽に支えるのか改めて学習するということです。

その恩恵は、単に頭・首・肩の痛みや張りをスッキリさせるだけにとどまりせん。

まるで床にいることをニコニコと楽しく遊ぶ赤ちゃんのように

もう一度ここで「頭を支える」ことを学び直してみませんか？

開催日　　２月１０日（日曜）

時間　　　１０：３０～１２：００

会費　　　3000円

講師　　　たなかだいすけ

定員　　　５名

お問合せ・お申込みはこちらのフォームより

今月は都合が合わなかった方は

こちらのカレンダーより来月以降の予定もご確認頂けます。

今月は２月２４日（日）に吉田先生のレッスンもあります。

たなかのクラスでは、しばらくATMの中でも

特に「赤ちゃんの動きやその発達」に関係するものを中心に取り上げていきます。

これにはフェルデンクライス・メソッドのほか、

今勉強中の「シェルハブ・メソッド」の知識を応用ししてきます。

赤ちゃんのうごきを経験することで、自分自身の動きを高めると・・・

心身の不調にお悩みの方は、

その不調から解放されたり、姿勢がすらっとキレイになったり

ダンサーやアスリートの方は、新しい自身のパフォーマンスを発見したり

赤ちゃんの支援・保育をしている方は、赤ちゃんの発達をみる視点を広げたり

このような方々にたくさんの変化や気づきをもたらします。

フェルデンクライスのグループレッスン（ATM）

平成３１年２月３日（日曜）開催のグループレッスンの詳細を紹介します。

テーマ：～こんなふうにみえるなんて！～

　　　　⇒目をどのように使うかということ。

遠藤先生よろしくお願いします！
⇒遠藤先生のプロフィール

パソコンの前に居っぱなしでついつい、一定の姿勢で時間が過ぎる。
気づけば肩や首や腰がいつのまにか痛い。
そんなことはありませんか。

もちろん、それは肩や首の問題なのですが、
いがいに問題があるのが「目」の使い方。

また、私たちは、肩や腰が凝ると
「どうにかしよう」として、
また力を入れて何かをするということに
なりがちです。

目は当然のように頭についています。
目をどのように使うかということは、
頭をどのように使い、
そして、そこにつながる肩や胸とどのように
関わらせるか、ということにつながります。

今回のレッスンでは、
「目」を使うことを意識しながら、
からだ全体がどのようつながりをもちながら
楽に動くかを探りたいと思います。

肩こり・腰痛で悩むかた、
目の疲れに悩むかた、
リラックスできる方法をみつけたいかた、
ぜひどうぞ。

開催日　　H３１年２月３日（日曜）

時間　　　１０：３０～１２：００

会費　　　3000円

講師　　　遠藤玲子　先生

定員　　　５名

※お持ち頂くもの
ハンドタオルやスカーフなどをご持参ください。

お問合せ・お申込みはこちらのフォームより

今月は都合が合わなかった方は

こちらのカレンダーより２月と以降の予定もご確認頂けます。

ＡＴＭはフェルデンクライス・メソッドのグループレッスン

Awareness Through Movement （動きを通じての動き）のことです。

フェルデンクライスには、

大人になってからはしなくなった動きや、

あまり日常ではやらない簡単な動きがたくさん含まれています。

やってみるとわかるのですが、

自分で思う以上にどんなかたの身体も、いろいろなことをもともと知っています。

そういまからでも、十分、自由に動けるようになります!

動くときの気持ちも、ずっと気にならなくなっていくでしょう。

フェルデンクライスのグループレッスン（ATM）

平成3１年１月２７日（日曜）開催のグループレッスンの詳細を紹介します。

グループレッスンを担当します吉田です！
⇒吉田先生のプロフィール

今回のテーマは「目の動きの影響」です。

首や背中の動きと密接な関係にある目。

丁寧に目と関連する動きを探索することで・・・

思ってもみない日常動作の容易さを発見したり、ご自身の習慣になっている

イメージに気づくような体験がもたらされることがあります。

今回はその目の動きにフォーカスしたレッスンを行います。

・パソコンやスマホの見過ぎで疲れ目。

・首回りが硬い感じがする。

・背中の張りが強い。

といった方にオススメです。 ぜひご参加下さい。

開催日　　１月２７日（日曜）

時間　　　１３：３０～１５：００

会費　　　3000円

講師　　　吉田圭佑　先生

定員　　　５名

お問合せ・お申込みはこちらのフォームより

今月は都合が合わなかった方は

こちらのカレンダーより２月と以降のグループ予定もご確認頂けます。

ＡＴＭはフェルデンクライス・メソッドのグループレッスン

Awareness Through Movement （動きを通じての動き）のことです。

フェルデンクライスには、

大人になってからはしなくなった動きや、

あまり日常ではやらない簡単な動きがたくさん含まれています。

やってみるとわかるのですが、

自分で思う以上にどんなかたの身体も、いろいろなことをもともと知っています。

そういまからでも、十分、自由に動けるようになります!

動くときの気持ちも、ずっと気にならなくなっていくでしょう。

フェルデンクライスのグループレッスン（ATM）
１月２０日（日曜）開催のグループレッスンの詳細を紹介します。

こんにちは。スタジオ代表のたなかです。

たなかのクラスでは、しばらくATMの中でも

特に「赤ちゃんの動きやその発達」に関係するものを中心に取り上げていきます。

これにはフェルデンクライス・メソッドのほか、

今勉強中の「シェルハブ・メソッド」の知識を応用ししてきます。

赤ちゃんのうごきを経験することで、自分自身の動きを高めると・・・

心身の不調にお悩みの方は、

その不調から解放されたり、姿勢がすらっとキレイになったり

ダンサーやアスリートの方は、新しい自身のパフォーマンスを発見したり

赤ちゃんの支援・保育をしている方は、赤ちゃんの発達をみる視点を広げたり

このような方々にたくさんの変化や気づきをもたらします。

今回のテーマは「重力を感じる」

赤ちゃんがお母さんのおなかから生まれ出でて

一番最初に直面する２つの課題のうちの一つです。

（ちなみにもう一つは「呼吸」です。）

自分のからだを包む重力を改めて感じてみると、自身のボディイメージに

どんな変化が起こるのか？

ぜひ、当然すぎて新しい「今」の自分を感じ取りに来てくださいね！

開催日　　１月２０日（日曜）

時間　　　１０：３０～１２：００

会費　　　3000円

講師　　　たなかだいすけ

定員　　　５名

お問合せ・お申込みはこちらのフォームより

今月は都合が合わなかった方は

こちらのカレンダーより来月以降の予定もご確認頂けます。

今月は１月２７日（日）に吉田先生のレッスンもあります。

ＡＴＭはフェルデンクライス・メソッドのグループレッスン

Awareness Through Movement （動きを通じての動き）のことです。

フェルデンクライスには、

大人になってからはしなくなった動きや、

あまり日常ではやらない簡単な動きがたくさん含まれています。

やってみるとわかるのですが、

自分で思う以上にどんなかたの身体も、いろいろなことをもともと知っています。

そういまからでも、十分、自由に動けるようになります!

動くときの気持ちも、ずっと気にならなくなっていくでしょう。

今まで当店のフェルデンクライスには興味があっても

いきなり個人レッスンは・・・。

女性の先生だと安心なんだけと・・・。

そんな風に感じていた皆さまは

これを機会にぜひお問合せいただき、一度スタジオに足をお運びください！

お問合せ・お申込みはこちらのフォームより

フェルデンクライスのグループレッスン（ATM）

平成３１年１月６日（日曜）開催のグループレッスンの詳細を紹介します。

テーマ：～転がる～

「自分ですべて頑張ろうとしない」ことに気がつく・・・そんなレッスンです。

遠藤先生よろしくお願いします！
⇒遠藤先生のプロフィール

突然ですが、最近
どこかで「転がる」ことを
やってみたことがありますか?

オフィスで座りっぱなし、
ずっと同じ画面を見ている

気づかずに、背中が痛い、
肩が痛い、
腰が張る、
そんなことはありませんか?

子供のころ、
芝生の上をごろごろ転がったり、
でんぐり返ししたり、
たくさん「転がる」ことを楽しんでいた思い出はありませんか。
子供は、とてもこの動きが得意です。
そして、自分のまわりの空間を自由に使います。

オトナは、年がたつにたつれ、
たとえば会社で、家庭で、
決まった動き、決まった姿勢をとり、
だんだんと狭い空間しか使わなくなります。
そして転がることも機会がなくなり、しなくなります。

空間の使い方は、実は、外の世界をどのように感じるか、や、
コミュニケーションにとても関わります。

しかし、この大人がしなくなった「転がる」動きは、
やってみるとびっくりするくらい
いろいろな効果があります。

体が固いから無理、ですって?

いえいえ、あるものを使えば
誰でもできるようになります。

答えは、地球に生きる人すべてが受けている○○

「自分ですべて頑張ろうとしない」というのが、
動きのコツです。

からだのあちこちの簡単でシンプル使って、
この「転がる」動きを試してみましょう。

開催日　　H３１年１月６日（日曜）

時間　　　１０：３０～１２：００

会費　　　3000円

講師　　　遠藤玲子　先生

定員　　　５名

※お持ち頂くもの
ハンドタオルやスカーフなどをご持参ください。

お問合せ・お申込みはこちらのフォームより

今月は都合が合わなかった方は

こちらのカレンダーより１月と以降の予定もご確認頂けます。

ＡＴＭはフェルデンクライス・メソッドのグループレッスン

Awareness Through Movement （動きを通じての動き）のことです。

フェルデンクライスには、

大人になってからはしなくなった動きや、

あまり日常ではやらない簡単な動きがたくさん含まれています。

やってみるとわかるのですが、

自分で思う以上にどんなかたの身体も、いろいろなことをもともと知っています。

そういまからでも、十分、自由に動けるようになります!

動くときの気持ちも、ずっと気にならなくなっていくでしょう。

フェルデンクライスのグループレッスン（ATM）

平成３０年１２月２日（日曜）開催のグループレッスンの詳細を紹介します。

テーマ：～手を指し伸ばす～

肩こり、イライラ、そんなお悩みを抱える方にもおすすめのレッスンです。

遠藤先生よろしくお願いします！
⇒遠藤先生のプロフィール

私がボディーワークを教えている、というと、
とてもよく言われる言葉があります。

「私、からだが固いんです」

さて、それは本当でしょうか。

固い、というイメージを持つ時の私たちの動きは、
多くは、からだの一部分を一生懸命に動かしている
場合が多いのかもしれません。

からだは、たくさんのパーツがつながり、
そして信じられないくらいの緻密な連携で成り立って動いています。

そのことを、「手を指し伸ばす」という動きを通して、
実感してみましょう。

体の固い、やわらかい、
運動神経

そんなことはまったく関係なく、

どんな人でも素晴らしく、

今のご自分の動きをしなやかに変える能力があります。

肩こり、イライラ、そんなお悩みを抱える方にもおすすめのレッスンです。

開催日　　１２月２日（日曜）

時間　　　１０：３０～１２：００

会費　　　3000円

講師　　　遠藤玲子　先生

定員　　　５名

※お持ち頂くもの
ハンドタオルやスカーフなどをご持参ください。

お問合せ・お申込みはこちらのフォームより

今月は都合が合わなかった方は

こちらのカレンダーより１２月と以降の予定もご確認頂けます。

ＡＴＭはフェルデンクライス・メソッドのグループレッスン

Awareness Through Movement （動きを通じての動き）のことです。

フェルデンクライスには、

大人になってからはしなくなった動きや、

あまり日常ではやらない簡単な動きがたくさん含まれています。

やってみるとわかるのですが、

自分で思う以上にどんなかたの身体も、いろいろなことをもともと知っています。

そういまからでも、十分、自由に動けるようになります!

動くときの気持ちも、ずっと気にならなくなっていくでしょう。