腰痛には本当に腹筋が良いの?

■おなかは硬くするか、それとも柔らかくするか・・・

 

本当に必要なのは前後のバランスと、骨格の自由度です!

だからお腹に必要なのはときに「柔らかさ」なときもあります。

 

屈筋伸筋図
以前にも出した絵ですが・・・

もしも、前面の腹だけを無理にきたえると、前かがみになってしまうことが分かると思います。

(じつは、腹部の筋にも上手なきたえ方があって、
それは正しい知識を持ったパーソナルトレーナーさんに教えてもらっても良いと思います。)

もしも前面の腹筋が緊張して短くなっている・・・その結果背面の緊張が高まっている方だったら。

腹筋をすると、かえって痛みが増すかもしれません!

 

自分にどんな運動があっているのか、よくわからない・・・。

当然ですよね?

り:はーとの代表・教師のたなかは「理学療法士」でもあります。

だからフェルデンクライスの知識と合わせて、あなたにとって必要な運動を姿勢の質と合わせてサポートできます。

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さらに、筋トレも含めた運動の方法までお伝えすることが出来るでしょう。

そういったレッスン後のサポート全般も、スタジオでレッスンをお受け頂いた方への基本サービスです。

ぜひいつでもご相談ください。

 

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