無理のない運動とフェルデンクライス

■運動が苦手な方にも無理ない動きのレッスンです。

それはストレッチでも、筋トレでもなく・・・
フェルデンクライスが「脳」の働きに着目したメソッドだからです。

SONY DSC

そして、具体的には3つの理由によります!

1、「頑張らないほど効果が上がる」

2、「先生のまねをする必要がない」

3、「脳の体操だから」

それでは一つずつ説明していきましょう!

 

1、「頑張らないほど効果が上がる」

どんな体操も安全のために「息を止めないで!」とか「力をぬいてやりましょう~」といいます。

 

これもとても大事なのですが・・・

フェルデンクライス・メソッドは、「頑張らないほど効果が上がる」ようにできています。

なぜかというと・・・その方が「脳」への影響がとっても大きいから。

自分の感覚をとぎすますには、努力は小さいほど良いのです。

(この根拠として「ウェーバー・フェヒナーの法則」があります、今後紹介しますね)

 

また、

 

自分自身のからだに注意深くなると

「いかに自分が不必要に努力していたのか!?」

が感じ取れるようになり、結果その努力を止めることができるようになるのです。

 

先生の「はい、力をぬきましょう~」という笑顔のかけ声に

<そんなのできない!!>と内心イラッと(笑)来たことのある方は

このがんばる必要がなくなっていく、このプロセスを実感して頂けると思います。

 

長くなってきてしまったので・・・
フェルデンクライスが無理のない運動である理由は続けて当ブログで紹介していきますね。

 

--------------------------------
フェルデンクライスのグループレッスンはATMと呼ばれます。

(Awareness through Movement=動きを通じての気づきの略です。SONY DSC写真で分かるように基本はヨガ・ピラティスなどのように床の上で行います。
しかし・・・この動きたちは体操よりも簡単で、かつたくさんの可能性を持っています。

現在初回体験ワンコインのキャンペーンをおこなっております。ぜひこの機会にぜひ体験してみてはいかがでしょうか?

⇒フェルデンクライスのレッスンの種類は?

⇒グループレッスンの体験キャンペーンはこちらからご覧ください。

中央区(築地・銀座・勝どき・豊洲)から便の良い
当スタジオのフェルデンクライスのレッスンで
本当の自身の変化を実感してみてください!

お申し込み・お問い合わせはこのページから直接フォームへどうぞ
個人・グループレッスンの詳細はこちらより確認することが出来ます。

 


個人レッスン予約状況

フェルデンクライス・メソッド ゴルフを変える20のレッスン ~トッププロ実践! スイングとメンタルの改善法~
[単行本(ソフトカバー)]
田中 大祐【フェルデンクライス・メソッド教師/理学療法士】 (著)