仕事のパフォーマンスを高めるために

毎日深夜まで全力で働き続ける方へ

いろいろとビジネスについて勉強して、自身をコントロールするための
トレーニングをしているにも関わらず、
自分の普段の仕事のパフォーマンスを維持することが難しいと感じたことはありませんか?
落ち込むビジネスマン

一日中全力で働き、やっと布団に入ると・・・目が冴えてしまう。

思考法や、タスク管理・・・勤務時間中に出来ることを考えることも
大事なのですが、同じくらい大切なことが仕事の時間外にあるのです!

休息と睡眠の質が、パフォーマンスに影響する

家に帰ってからの短い時間、どんなふうに過ごすのでしょう。

帰宅が深夜であれば、食事や入浴もそこそこに布団の中・・・
そんなことも決してめずらしくはないかもしれません。
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そして、次の日の朝にどんな目覚めを迎えるのかで
その日一日のパフォーマンスが大きく左右されてしまうのです。

活動する脳=交感神経が一日中働きっぱなしのサラリーマンにとって・・・
ハードワークな方ほど、しっかりと寝て休むということが難しいのです。

自分自身でOn‐Offができないときにはケアが必要

寝具にこだわる、ぬるま湯に浸かる・・・自分でケアできている間は大丈夫。

でも、自分の仕事のパフォーマンスが低下しているほどに休めていないときは
その低下に自分自身が気が付いていない可能性があります。
Feierabend

もしも「日中パフォーマンスが上がらない」「朝の目覚めから動けない」等を感じて
いたら自分自身で活動と休息のOn‐Offが出来なくなってしまっています。

人間はずっと交感神経優位ではいられません。しっかりと副交感神経優位の休息する
状態になる必要があります。
だからそのまま限界が来てしまう前に、自身の心身のケアが必要なのです。

フェルデンクライスのレッスンは、あなたの心身の活動のレベルを引き下げ
休息に向けた準備を助けることができます。

しっかりとした睡眠による休息を味わった後の朝には
どんな仕事にもチャレンジ出来るような...そんな気分になっていることでしょう。
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仕事のパフォーマンスは、そんな実際の仕事の時間以外のケアにもよっても
高めることが出来るのです。
自身を高める努力を怠らない方であるほど、その必要性に気が付くに違いありません。

フェルデンクライスのレッスンは
本当に自身の変化を実感することが出来ます。

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